Svesnost ili svesna pažnja je praksa u kojoj postajemo svesni različitih aspekata naših iskustava u sadašnjosti. To je nešto poput meditacije, ali se fokusira samo na njenu praktičniju stranu za svakodnevni život.
Najbolje aplikacije za Android za vežbanje svesnosti i meditacije
Danas pregledamo 5 Mindfulness aplikacija za Android koje će nam pomoći u borbi protiv anksioznosti, da bolje spavamo, da radimo koncentraciju našeg mozga i, ukratko, da vidimo život iz perspektive, na pozitivniji i opušteniji način. Sve aplikacije su besplatne – neke sa premium planovima za više dodatnog sadržaja – mogu se preuzeti direktno sa Google Play-a, a nekoliko nudi sadržaj na savršenom španskom.
1 # Tajmer uvida - meditacija
Insight Timer je jedna od najpopularnijih aplikacija za vođenu meditaciju na Androidu, sa više od milion preuzimanja i visokom ocenom od 4,6 zvezdica. Ova mobilna aplikacija ima više od 4.000 vođenih meditacija i više od 1.000 učitelja, na teme kao što su samosažaljenje, priroda ili stres.
Za one koji više vole tišu meditaciju, aplikacija vam takođe omogućava da meditirate jednostavno pomoću tajmera, treperećeg zvona ili opuštajućeg ambijentalnog zvuka. Aplikacija je na engleskom, ali je zaista intuitivna i laka za korišćenje.
Preuzmite QR-Code Insight Timer - Meditacija, Sleep Programer: Insight Network Inc Cena: Besplatno 
2 # Aura: svesnost i sreća
Premisa Aure je zaista jednostavna: svaki dan dobijate personalizovanu 3-minutnu meditaciju. Ista meditacija se nikada ne ponavlja, a prvi put kada koristimo aplikaciju sistem nam postavlja određena pitanja o našim godinama, nivou stresa i optimizmu itd.
Od sada, Aura će nam svaki dan predstavljati različitu meditaciju u zavisnosti od raspoloženja u kojem se budimo. Takođe nam omogućava da slušamo opuštajuće zvukove i izvodimo cikluse disanja, u najčistijem stilu PranaBreath.
Preporučena aplikacija ako ulazimo u svet ili ako nemamo mnogo vremena za meditaciju. Lakoća „kratke meditacije dnevno“ može biti upravo ono što nam treba.
Preuzmite QR-kod Aura: Svesnost, spavanje, meditacija Programer: Aura Health - svesnost, san, meditacije Cena: besplatno 
3 # Prostor glave: Vođena meditacija i čista svest
Najčešće korišćena besplatna aplikacija Mindfulness na Androidu. Ima puno paketa za meditaciju (iako nisu svi besplatni), vođene meditacije oni su na španskom i uopšte, ima veoma uredan i šaren interfejs.
Kada počnemo da koristimo aplikaciju, moraćemo da odgovorimo na mali upitnik, na osnovu kojeg će aplikacija biti organizovana i ponuditi nam meditacije koje odgovaraju našim potrebama.
Preuzmite QR-kod Headspace: Meditacija i programer za spavanje: Headspace za meditaciju, svesnost i san Cena: besplatno 
4 # Stani, diši i razmišljaj: meditacija i svesnost
Naziv aplikacije se prevodi kao „Stani, udahni i razmisli“. Sastoji se od velikog broja sesija, mnogi od njih na španskom (do 21). Postoje sve vrste tema: skeniranje tela, zahvalnost, promena, lavlji um i još mnogo toga.
Takođe ima video snimke o jogi za decu i stranica na kojoj možemo da vidimo naš napredak tokom dana. Između njegovih Midfulness sesija i vođenih meditacija takođe postoji prostor za kratke jednominutne meditacije, sesije za dobar san, koncentraciju itd. Aplikacija koja dodiruje skoro sve štapove mentalnog zdravlja i opuštanja.
Preuzmite QR-kod MyLife Meditation by Stop. Breathe. Think Developer: Stop, Breathe & Think Cena: Besplatno 
5 # Mirno
Calm je još jedna zaista uspešna aplikacija za meditaciju sa preko 5 miliona korisnika. Njegova besplatna verzija je kraća od drugih sličnih aplikacija: 16 meditacija, od kojih svaka traje između 3 i 30 minuta.
Nudi vođene meditacije svih vrsta: smirivanje anksioznosti, dubok san, meditaciju hodanja i još mnogo toga. Da biste istakli "Priče o spavanju",male priče iz kreveta za odrasle sa temama svih vrsta (uključujući i naučnu fantastiku) da zaspim u naručju Morfeja.
Jedina mana je to što je na engleskom, ali prema rečima programera, oni već rade na uključivanju novih jezika u buduća ažuriranja.
Preuzmite QR-Code Calm: Meditation and Sleep Programer: Calm.com, Inc. Cena: besplatno 
Istina je da sam do sada okušao sreću samo sa Pranabreath-om, aplikacijom koja mi se pre nekog vremena prilično zavolela. A istina je da ovi koje sam danas pomenuo idu korak dalje i potpunije su. Toplo se preporučuje da praktikujete Mindfulness u bilo koje vreme i na bilo kom mestu.
Имаш Telegram instaliran? Primite najbolji post svakog dana naš kanal. Ili, ako želite, saznajte sve od naših Фацебоок страница.
